Todos hemos estado allí antes: te despiertas en medio de la noche y, mientras intentas volver a dormir, tu mente se desvía hacia el tema del dinero. Es, ¡ansiedad financiera!
Antes de que te des cuenta, estás en pánico a las 2 de la madrugada durante el cual pierdes el sueño y logras poco.
Lo que comienza como un pensamiento pasajero para recordar pagar las facturas de repente puede dejarte preocupado sobre cómo pagarías esas facturas si perdieras tu trabajo, cómo salir de la deuda o cómo hacer que tu presupuesto se estire durante el mes.
Si el tema del dinero te deja sudar frío, puede haber una razón más profunda detrás del estrés.
Sin embargo, la buena noticia es que puedes ponerte absolutamente en control de tus pensamientos y acciones financieras.
Al dar un paso atrás de tus peores temores y asegurarte de controlar u efectivo, y no al revés, es posible descartar esos pensamientos negativos y dormir un poco por la noche.
Cómo manejar su ansiedad y estrés financieros
Puedes ponerte en control siguiendo estos pensamientos que te ayudarán a controlar esa temible ansiedad financiera.
Centrarse en lo positivo
Hay mucho que decir para centrarse en los buenos aspectos de tus finanzas en lugar de los problemas negativos.
Por supuesto, pensar positivamente no pagará mágicamente tus facturas ni estirará tu presupuesto, pero puede ayudar a calmar tus temores y ansiedad financiera.
También puede ayudarte a reconocer y apreciar tus fortalezas financieras, lo que podría conducir a soluciones a algunos de tus problemas.
Reestructura tu presupuesto
Cuando me estreso más por mis finanzas, a menudo significa que mi presupuesto personal está fuera de control.
Puede ser cualquier cosa, desde gastar de más en ciertas categorías, hasta no planificar adecuadamente mis compras.
Los chequeos regulares del presupuesto son esenciales ya que la vida y todos tus gastos rara vez son constantes. ¡Una gran forma de evitar ansiedad financiera!
Desterrar la vergüenza financiera
La mala gestión financiera en el pasado puede conducir a un aura de vergüenza, ya sea por falta de dinero, presupuesto incorrecto o simplemente ignorar las prácticas financieras adecuadas.
Desafortunadamente, esa vergüenza puede perpetuar un ciclo de ansiedad y mala gestión futura.
Cuando te sientas avergonzado por el dinero, recuerda que tomarte el tiempo para educarte y organizar tus finanzas. Es decir, ¡evitar ansiedad financiera!
Considera lo peor
Puede parecer contrario a la intuición que una de las mejores técnicas de afrontamiento de la ansiedad financiera es considerar la peor.
Después de todo, “lo peor” es probablemente un desencadenante de gran parte de tu estrés monetario.
Sea lo que sea para ti, tómate unos minutos para reflexionar sobre lo que sucedería si llegara a buen término.
Después de que te des cuenta y reconozcas tus miedos, pon en marcha un plan de contingencia y podrás disminuir el poder que tienen sobre ti.
La conclusión es esta: quedarse despierto por la noche y preocuparse por el dinero no hará que el efectivo aparezca mágicamente en una cuenta bancaria, lo único que te provocará es ansiedad financiera.
